Smarte Begleiter für smarte Frauen – Garmin Wearables für den Active Lifestyle

Liebe Medienpartnerinnen, liebe Medienpartner,

egal ob Mutter, Geschäftsführerin oder Multi-Talent – im stressigen Alltag gesundheitsbewusst zu leben und die eigene Fitness nicht hintenanzustellen, ist oft gar nicht so einfach. Gerade dann, wenn der weibliche Körper die eigenen Routinen jeden Monat vor neue Herausforderungen stellt, oder eine Schwangerschaft den Hormonhaushalt auf einmal komplett aus der Bahn wirft. Garmin bietet für alle Power-Frauen speziell auf ihre Bedürfnisse zugeschnittene Produkte und Features, die einen aktiven Lifestyle ermöglichen und helfen, den eigenen Körper in all seinen Lebenslagen besser zu verstehen.

Mit der Garmin Lily entspannt und stylisch durch den Alltag

Mit ihrem 34 mm breiten Gehäuse ist die Lily die kleinste Smartwatch von Garmin und schmiegt sich so auch perfekt an schmale Handgelenke an. In den beiden Modellvarianten Classic und Sport macht sie mit unterschiedlichen Schnellwechsel-Armbändern aus Leder oder Silikon jeden Look perfekt. Das vom Vintage-Stil inspirierte, gemusterte Display ist auf die Farben der Armbänder abgestimmt und macht die Uhr so zum eleganten und zeitlosen Accessoire. Durch Antippen wird das gut ablesbare Touchdisplay mit zahlreichen smarten Features für Arbeit, Freizeit und Gesundheit sichtbar. Hier hält die Lily mit Body Battery-Anzeige und Stresslevelmessung hilfreiche Features bereit, um die Bedürfnisse des eigenen Körpers im Alltag stets im Blick zu behalten. Ist der Stresspegel zu hoch, hilft die Lily mit Tipps und Atemübungen wieder zu mehr Ruhe. Gleichzeitig können Nutzerinnen über ihre Smartwatch kontrollieren, ob sie genug Flüssigkeit getrunken haben und wie hoch der Kalorienverbrauch der bereits zurückgelegten Schritte war. 

Immer in Bewegung mit der Garmin Venu 2S

Für alle Frauen, die sportlicher unterwegs sind, ist das schlanke Smartwatch-Modell Venu 2S der richtige Begleiter. Egal ob zu Hause, im Fitnessstudio oder draußen in der Natur – mit über 25 vorinstallierten Sport-Apps sorgt die Uhr für Spaß an der Bewegung und Varianz beim Training. Animierte Cardio-, Kraft-, Yoga-, Pilates- und HIIT-Trainings geben Nutzerinnen die Möglichkeit, jederzeit eine angeleitete Sporteinheit einzulegen. Über die grafische Anzeige auf der Uhr kann dabei genau nachvollzogen werden, welche Muskelgruppe gerade beansprucht wird. Sportlerinnen, die gerne draußen trainieren, profitieren gerade auch jetzt in der dunklen Jahreszeit von den integrierten Sicherheits- und Trackingfunktionen der Uhr. Mit dem Smartphone gekoppelt, können die eigenen Positionsdaten inklusive Unfallbenachrichtigung im Notfall direkt an vorab definierte Kontakte geschickt werden. Dies erfolgt entweder manuell, oder automatisch, wenn die Uhr bei Outdoor-Aktivitäten einen Sturz erkennt.

Schnelles Feedback über die eigenen Gesundheitsdaten liefert der Health Snapshot. In einer 2-minütigen Aktivität erfasst die Uhr zentrale Gesundheitswerte wie Herzfrequenz, Atemfrequenz, Stresslevel und Pulse Ox-Sättigung. Über Garmin Connect lassen sich diese Werte analysieren und in Form eines Berichts beim nächsten Arztbesuch teilen. Auch eine erweiterte Schlafanalyse inklusive Sleep Score und die Berechnung des Fitnessalters sind direkt auf der Uhr möglich und bieten hilfreiche Insights und Tipps für einen aktiven Alltag. Zusätzliche smarte Funktionen geben Nutzerinnen die Möglichkeit, in Verbindung mit einem kompatiblen Smartphone, bequem und kontaktlos über ihre Venu 2S am Handgelenk zu bezahlen, Musik zu hören und mit Freunden in Kontakt zu bleiben.

Menstruations-Tracking: Mit dem Zyklus trainieren

Nicht nur einzelne Uhrenmodelle von Garmin sind mit schmaleren Designs und zarter Farbgebung auf den weiblichen Geschmack zugeschnitten. Auch bei den Fitness- und Gesundheitstrackingfunktionen werden die besonderen Bedürfnisse der Frau berücksichtigt. So lässt sich mit dem integrierten Menstruationszyklus-Tracking der Garmin Wearables der eigene Zyklus aufzeichnen, verstehen und beim Training berücksichtigen. Über die App können Nutzerinnen Start und Intensität ihrer Blutung sowie auftretende Symptome tracken. In Garmin Connect wird ihnen dann angezeigt, in welcher Phase ihrer Periode sie sich aktuell befinden. Damit verrät die App vorausschauend für die nächsten sechs Monate wann die fruchtbaren Tage bevorstehen und wann die nächste Periode beginnt. Die Zyklusverfolgung kann dabei individuell angepasst werden, je nachdem, ob er regelmäßig oder unregelmäßig verläuft oder in die Menopause übergeht. Sportlerinnen erhalten zudem Tipps, wie sie Müdigkeit während der Periode abschütteln und hohe Energiephasen nutzen können. Auch Informationen zu Trainingseinheiten und Ernährung liefert die App. Warum Frauen ihren Zyklus für das Training nutzen sollten, erklärt Sportwissenschaftlerin und Influencerin Klara Fuchs auf BeatYesterday.org.

Fit bleiben in der Schwangerschaft

Das Schwangerschafts-Tracking gibt werdenden Müttern Tipps zu Training und Ernährung und bringt in der Auswertung die Entwicklung der eigenen Fitness- und Performanceleistung in direkte Verbindung mit der Schwangerschaft, was bei der Interpretation der Daten und beim Verständnis für die Veränderungen des Körpers unterstützt. Via Garmin Connect wird das Schwangerschaftstracking in das Menstruationszyklus-tracking integriert, was einen nahtlosen Übergang ermöglicht. Auf Grundlage des geplanten Entbindungstermins und der jeweiligen Phase der Schwangerschaft, erhalten Nutzerinnen wöchentlich hilfreiche Informationen bezüglich zu erwartender Symptome, der Größe des Embryos, sowie Ernährungs- und Bewegungstipps. Manuell können die werdenden Mütter über 30 Schwangerschaftssymptome, die Bewegungen des Kindes im Bauch oder Blutzuckerwerte tracken – und die Auswertung auch für anstehende Kontrolluntersuchungen an den Arzt oder die Ärztin weitergeben. Reminder erinnern zudem an das regelmäßige Trinken oder die tägliche Schwangerschaftsgymnastik. Frauen, die sportlich aktiv sind und langfristige Fitnessziele verfolgen, können für die Zeit der Schwangerschaft die Ermittlung ihres Trainingszustands pausieren, sodass dieser nicht von Veränderungen der Gesamttrainingsbelastung – wie der steigenden Herzfrequenz durch die Schwangerschaft – beeinträchtigt wird. Über das separat verfügbare Widget Kontraktions-Tracker, können während der Schwangerschaft und der Geburt die Dauer, Häufigkeit und Abstände zwischen den Kontraktionen direkt auf der Uhr aufgezeichnet werden. Weitere Informationen zum Training in der Schwangerschaft finden Sie auch im Garmin Online-Magazin auf BeatYesterday.org.

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